“Enfrenta la ola de calor más intensa con estos 10 trucos caseros. Desde cerrar cortinas y usar ventiladores estratégicamente hasta hidratarte y consumir alimentos frescos, estos métodos simples te ayudarán a mantenerte fresco y seguro sin depender de equipos costosos. Protege tu salud y la de tu familia durante este desafío climático.”[Collection]
Sobrevive el calor extremo con estos 10 trucos caseros
La ola de calor más intensa de la semana llegará este miércoles
La provincia se encuentra bajo los efectos de un calor extremo que ha llevado la temperatura máxima a niveles alarmantes en los últimos días. Según los pronósticos climáticos, el miércoles será el día más sofocante de la semana, con temperaturas que podrían superar los 40 ºC. Este escenario pone a los ciudadanos en alerta ante los riesgos para la salud que puede ocasionar la exposición prolongada a un calor tan intenso.
La población busca soluciones prácticas para mantenerse frescos, especialmente en hogares sin aire acondicionado o sistemas de ventilación avanzados. A continuación, se presentan 10 métodos caseros simples pero efectivos para afrontar las altas temperaturas. Además de ser de aplicación inmediata, estas recomendaciones están diseñadas para minimizar el consumo de energía.
10 trucos caseros para mantener la frescura
1. Cierra persianas y cortinas
El sol que entra directamente por las ventanas puede aumentar la sensación de calor dentro de la casa. Una de las medidas más efectivas para combatir esto es mantener las persianas y cortinas cerradas, especialmente durante las horas pico de calor, entre las 12 y las 16 horas. Esto puede disminuir la temperatura interior hasta en 6 ºC.
2. Humedece tus espacios
Colocar paños húmedos en ventanas o cerca de ventiladores ayuda a que el aire circundante se sienta más fresco. Este método aprovecha el proceso de evaporación para reducir unos grados la temperatura en la habitación. También puedes usar recipientes con agua fría en puntos estratégicos de tu hogar.
3. Opta por ropa ligera y de colores claros
Vestir prendas de algodón o lino en tonos claros es otra forma de combatir el calor. Este tipo de tejidos permiten que la piel respire y evitan que el cuerpo acumule calor innecesario. Además, evita ropa ajustada o de materiales sintéticos, ya que pueden agravar la incomodidad térmica.
4. Haz funcionares tus ventiladores de manera estratégica
Si tienes ventiladores, colócalos cerca de ventanas abiertas durante la noche para aprovechar la entrada de aire fresco. En el día, ubícalos frente a un recipiente con cubos de hielo para generar una corriente de aire frío. Este truco casero puede imitar el efecto de un aire acondicionado básico.
5. Hidrátate constantemente
Beber agua es crucial durante una ola de calor. Según expertos en salud, una recomendación es consumir al menos 2 litros de agua diaria y evitar bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que tienen un efecto deshidratante. Recuerda llevar siempre una botella de agua contigo si necesitas salir de casa.
6. Recurre a duchas refrescantes
Tomar duchas con agua tibia o fresca puede ser un recurso clave para bajar la temperatura corporal. Es importante evitar el agua muy fría, ya que provoca que el cuerpo intente compensarlo generando más calor interno.
7. Apaga los aparatos eléctricos innecesarios
Electrodomésticos como televisores, computadoras y hornos generan calor residual que puede aumentar la temperatura en casa. Úsalos solo cuando sea necesario y opta por luces LED, que emiten menos calor en comparación con otros formatos de iluminación.
8. Consume alimentos frescos
Durante una ola de calor, se aconseja evitar las comidas calientes o muy pesadas. Opta por ensaladas, frutas y comidas ligeras que no requieran mucha cocción. Además de ser nutritivos, estos alimentos ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
9. Crea corrientes de aire
Abre ventanas opuestas en tu hogar para generar un flujo cruzado de aire. Este truco es especialmente efectivo en las primeras horas del día y al atardecer, cuando la temperatura exterior comienza a bajar.
10. Protégete si sales al exterior
Siempre que sea posible, evita estar bajo el sol en las horas de más calor. Usa sombreros, gafas de sol, protector solar y, si puedes, busca la sombra. Si debes realizar actividades al aire libre, procura planificarlas temprano en la mañana o después de las 18:00.
Recomendaciones adicionales
Ante temperaturas extremas como las registradas esta semana, las autoridades sanitarias también han advertido sobre la importancia de prestar atención a los signos de agotamiento por calor. Mareos, sudoración excesiva, fatiga y deshidratación son los síntomas más comunes. Si alguien presenta estos indicios, es vital llevarlo a un lugar fresco, hidratarlo y, si es necesario, buscar atención médica.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) recomienda mantenerse informado sobre los pronósticos climáticos, ya que los días de calor extremo pueden venir acompañados de tormentas eléctricas repentinas. También se hace un llamado a no descuidar a las mascotas, dejando siempre agua fresca y sombra a su alcance.
La provincia se prepara para un miércoles desafiante, pero con estas medidas caseras podrás sobrellevar el calor extremo sin depender exclusivamente de equipos de alto consumo energético. Mantente consciente de las recomendaciones y cuida tu salud y la de tu familia durante esta ola de calor.
Fuente: La Gaceta
